4 kroki, aby wreszcie odzyskać czas na rozwój

Jeśli chcesz możesz mnie posłuchać 👇

lub obejrzeć   👇

Jeśli jesteś mamą, rozwijającą się na urlopie macierzyńskim albo pracujesz na etacie i po godzinach zdobywasz kompetencje cyfrowe, aby wreszcie przejść na swoje i założyć biznes online, to z pewnością znasz ten scenariusz. Otwierasz laptopa pełna zapału i nagle z drugiego pokoju słyszysz pytanie o to, co zrobimy jutro na obiad? Albo dzwonią znajomi z pytaniami lub na plotki? A może sama nagle przypominasz sobie, że pranie samo się nie wstawi?

Masz dość ciągłego „mamo-ratownictwa” i bycia na każde zawołanie?

Dlaczego Twój czas na rozwój osobisty jest ciągle sabotowany? 

To nie brak motywacji jest problemem. Najczęściej chodzi o brak przestrzeni na rozwój w domu, w czasie i przede wszystkim w głowie.

Poniżej znajdziesz cztery kluczowe obszary, które pomagają odzyskać kontrolę nad swoim czasem i realnie rozwijać kompetencje cyfrowe.

1. Odcięcie „pępowiny organizacyjnej”. Naucz domowników samodzielności.

Najczęstszym zjawiskiem, które blokuje Twój czas  jest fakt, że otoczenie przyzwyczaiło się do Ciebie w roli osobistej asystentki wszystkich domowników. Bez Twojej decyzji nic się nie zadzieje. Czas to zmienić! Zacznij od nauki samoobsługi. Domownicy muszą wiedzieć, że bywasz niedostępna, nawet jeśli jesteś w zasięgu wzroku.

Wprowadź zasadę trzech kroków: 

• sprawdzić samodzielnie

• zapytać kogoś innego w domu

• spróbować znaleźć rozwiązanie (np. w internecie)

To prosta metoda budowania samodzielności dzieci i odciążenia Twojej uwagi.

2. Przestań usługiwać, wyznacz jasne granice i bądź konsekwentna.

Kolejnym krokiem jest rezygnacja z postawy osoby, która zawsze wszystkich ratuje. Jeśli dziecko zapomniało zeszytu, pozwól mu ponieść tego konsekwencje. Nie rzucaj wszystkiego, by mu go dowieźć. Szybsze zderzenie z rzeczywistością uczy odpowiedzialności.

Jak zakomunikować swoją niedostępność?

• Sygnały wizualne: Słuchawki na uszach lub czerwona wstążka na klamce to znak, że mama pracuje i nie wolno wchodzić.

• Kalendarz to podstawa: Jeśli czegoś nie ma w kalendarzu, to nie istnieje. Naucz rodzinę wpisywania tam swoich potrzeb logistycznych.

• Komunikuj wprost: Zamiast prosić, informuj np. w tym i tym dniu mam szkolenie i będę niedostępna.

3. Odzyskaj kontrolę nad swoim skupieniem

Nawet najbardziej wspierająca rodzina nie pomoże, jeśli sama będziesz sabotować swój czas. Zarządzanie czasem to także zarządzanie uwagą. Bądź słowna wobec samej siebie. Wyłącz zbędne powiadomienia w telefonie, uporządkuj biurko. Trzymaj się zasady: jeden ekran, jeden cel! 

Jeśli nie masz dwóch godzin ciągiem, wykorzystaj mikrobloki. Rozpisz zadania na 15-minutowe bloki czasowe. Świetnie sprawdzi się tu technika Pomodoro (np. 20 minut pracy, 5 minut przerwy). Pamiętaj też o „zasadzie 2 minut” -  jeśli jakaś drobna czynność przed rozpoczęciem nauki zajmie Ci mniej niż 120 sekund, zrób ją od razu, by nie zaprzątała Twojego umysłu.

4. Zmień swój mindset - zrobione jest lepsze od doskonałego!

Często blokuje nas perfekcjonizm. Jak mawia Pani Swojego Czasu „zrobione jest lepsze od doskonałego”.  Dlatego czasem trzeba obniżyć standardy domowe. Rzadziej umyte okna czy grupowanie zadań (np. gotowanie obiadu od razu na trzy dni) uwolnią cenne godziny. Uważaj też na ukrytą prokrastynację -  to te momenty, kiedy uciekasz w mało ważne zadania, byle tylko nie zająć się tymi trudniejszymi, ale kluczowymi. Nie wpadaj w pułapkę „wiecznego studenta”, który kupuje kolejne kursy, ale nigdy nie wychodzi z ofertą do klientów.

Nie szukaj wymówek na zewnątrz. Decyzja o zmianie leży w Twoich rękach! Czasem wystarczy jeden krok, jedno szkolenie, jedna godzina skupienia a przede wszystkim jedna decyzja.

Bo to właśnie z takich małych kroków powstaje prawdziwy rozwój osobisty i droga do własnego biznesu online.

Jeśli potrzebujesz więcej życiowych przykładów, jak skutecznie stawiać granice i odzyskać swój czas na pracę, obejrzyj  wideo. Pokazuję w nim sprawdzone strategie i triki, które pomogą Ci przetrwać kryzysowe momenty bez wyrzutów sumienia!

Chcesz pozostać ze mną w kontakcie?

Cześć!

Nazywam się Ela Nieradko i miło mi Cię "gościć" w mojej wirtualnej przestrzeni. 

Mam nadzieję, że treści, które znajdują sie powyżej, były właśnie tym, czego potrzebowałaś i szukałaś. 

Jeśli potrzebujesz więcej inspiracji, zapraszam Cię do kolejnych artykułów na moim blogu lub do zapisania się na newsletter (taką możliwość znajdziesz poniżej). 

A jeśli jesteś już na etapie, w którym potrzebujesz konkretnych kompetencji cyfrowych lub wiedzy i know how o tym, jak prowadzić swoje działania jako wirtualna asystentka, zajrzyj do sklepu.

Możesz też wskoczyć na testowy miesiąc do "Platforma: Kompetencje Cyfrowe i Biznesowe" i zobaczyć jak szkolę, zanim zdecydujesz się na dłuższe szkolenia u mnie. 

Zapewne zechcesz też zobaczyć opinie osób, które wspierałam w rozpoczęciu działań i zarabiania jako wirtualna asystentka. Jeśli tak, kliknij tu i przejdź do opinii.

W jednym miejscu wszystko, czego potrzebujesz do skutecznego rozwoju w biznesie online!

Formuła: platforma subskrypcyjna  - jak Netflix, tylko na wiedzy, którą tu zdobędziesz, możesz zarabiać 

Nie czekaj na idealny moment! Odkryj, jak godnie zarabiać pracując zdalnie i zmienić ścieżkę swojej kariery!

Przetestuj przez 1 miesiąc i zostań, jeśli zechcesz.

OBM Elżbieta Nieradko NIP: 5213641211

ul. Żurawia 6/12, lok. 766, 00-503 Warszawa

e-mail: elzbieta@nieradko.pl   |  881689833  rozmowa telefoniczna

@2010 - 2024 Copyright by Elżbieta Nieradko

Regulamin

Polityka prywatności i plików cookies